{"id":53045,"date":"2019-01-10T07:57:35","date_gmt":"2019-01-10T07:57:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.thbhotels.com\/5-tips-para-sobrevivir-al-blue-monday-el-peor-dia-del-ano\/"},"modified":"2019-01-16T15:19:08","modified_gmt":"2019-01-16T15:19:08","slug":"5-tipps-um-den-schlimmsten-tag-des-jahres-den-blue-monday-zu-ueberleben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.thbhotels.com\/de\/5-tipps-um-den-schlimmsten-tag-des-jahres-den-blue-monday-zu-ueberleben\/","title":{"rendered":"5 TIPPS, UM DEN SCHLIMMSTEN TAG DES JAHRES, DEN BLUE MONDAY ZU \u00dcBERLEBEN"},"content":{"rendered":"

5 TIPPS, UM DEN SCHLIMMSTEN TAG DES JAHRES, DEN BLUE MONDAY ZU \u00dcBERLEBEN<\/h1>\n

Der Blue Monday ist das Ergebnis einer Gleichung, deren Werte sich aus dem Wetter, den vielen Ausgaben in der Weihnachtszeit, den nicht erf\u00fcllten Vors\u00e4tzen zum neuen Jahr und der Motivation zusammensetzen. Schuld daran, dass wir dieses Datum im Kalender anstreichen, ist der Universit\u00e4tsprofessor Cliff Arnall, der den Blue Monday zu einem wahren Ph\u00e4nomen gemacht hat.<\/h2>\n

Deshalb ist der dritte Montag im Januar zum traurigsten Tag im Jahr geworden. Zu dem Tag, von dem sich alle w\u00fcnschen, dass er schnell vergehen soll. Aber keine Bange, wir wissen, was zu tun ist, um den \u201aBlue Monday\u2018 zu \u00fcberwinden und ihn zum gl\u00fccklichsten Tag zu machen, ja sogar zur besten Woche des Jahres.<\/h3>\n

Hier bieten wir Ihnen 5 Tipps, um diesen gef\u00fcrchteten Tag zu \u00fcberstehen:<\/p>\n

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1. FR\u00dcHST\u00dcCKEN WIE EIN K\u00d6NIG<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Die beste Art, den Tag zu beginnen, ist ein Fr\u00fchst\u00fcck voller Endorphin, Serotonin, Dopamin und Oxytocin. Diese vier nat\u00fcrlichen Chemikalien werden vom menschlichen K\u00f6rper produziert und gelten als Gl\u00fcckshormone.<\/p>\n

Hafer, Bananen, Eier, Schokolade, Lachs, Ananas und Sonnenblumenkerne sind die Zutaten, die Sie f\u00fcr Ihr Fr\u00fchst\u00fcck verwenden sollten, denn sie tragen dazu bei, dass die Substanzen des \u201eGl\u00fccksquartetts\u201c gebildet werden.<\/p>\n

Porridge mit Obst, Pfannkuchen aus Hafer und Bananen, Schokoladeshake, R\u00fchreier mit Lachs – es gibt unendlich viele Zubereitungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n

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2. TREIBEN SIE EIN BISSCHEN SPORT<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t sorgt daf\u00fcr, dass unser K\u00f6rper Endorphine freisetzt. Wissenschaftlichen Studien nach stimulieren nicht alle k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigungen die Freisetzung von Endorphinen in gleichem Ma\u00dfe. Die Freisetzung dieser Hormone, die das Gef\u00fchl von Genuss und Gl\u00fcck hervorrufen, ist dann gr\u00f6\u00dfer, wenn die Aktivit\u00e4t sehr intensiv ist und einen Anstieg von Milchs\u00e4ure im Blut bewirkt.<\/p>\n

Gehen Sie joggen, spielen Sie Tennis oder Fu\u00dfball mit den Freunden, werfen Sie ein paar B\u00e4lle in den Basketball-Korb…<\/p>\n

 <\/p>\n

3. MUSIK DARF NICHT FEHLEN<\/h2>\n

Stellen Sie eine Playlist mit allen Songs zusammen, von denen Sie wissen, dass Sie sich davon animieren lassen, und spielen Sie diese z. B. im Auto, im B\u00fcro, in der Dusche ab, oder auch beim Zubereiten des Mittagessens.<\/p>\n

Hier schlagen wir Ihnen einige davon vor:<\/p>\n

– Coldplay – Viva La Vida.<\/a>
\n– Imagine Dragons – On Top of the World.<\/a>
\n– Pharrell Williams \u2013 Happy<\/a>
\n– Queen – I Want to Break Free<\/a><\/p>\n

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4. G\u00d6NNEN SIE SICH ETWAS!<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Schenken Sie sich selbst eine Massage, kaufen Sie sich diese Hose, die Ihnen so gef\u00e4llt, nehmen Sie Ihren Ern\u00e4hrungsplan einmal nicht so ernst oder ver\u00e4ndern Sie Ihren Look. Wenn Sie sich etwas kaufen, das Ihnen gef\u00e4llt, werden dieselben Bereiche im Gehirn aktiviert, wie beim Genuss bestimmter Rauschgifte.<\/p>\n

G\u00f6nnen Sie sich etwas, widmen Sie ein paar Stunden einer T\u00e4tigkeit, die Ihnen gef\u00e4llt und die Sie nicht regelm\u00e4\u00dfig tun.<\/p>\n

 <\/p>\n

5. PLANEN SIE IHRE N\u00c4CHSTE REISE<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Das Kennenlernen neuer Gebiete auf der Welt ist zweifellos eine \u00e4u\u00dferst bereichernde Erfahrung und macht uns gl\u00fccklich. Allein die Tatsache, sich vorzustellen, wohin wir gerne reisen m\u00f6chten und was wir dort alles tun k\u00f6nnen, erweckt Gl\u00fccksgef\u00fchle. Wir w\u00fcnschen Ihnen also einen sch\u00f6nen Blue Monday, w\u00e4hrend Sie Ihre n\u00e4chste Kurzreise planen.<\/p>\n

Bei THB hotels m\u00f6chten wir es Ihnen leicht machen und bekommen Sie am Blue Monday (21 Januar 2019) den ganzen Tag \u00fcber mit dem Code BLUE19 25 % Erm\u00e4\u00dfigung auf der gesamten Website.<\/p>\n

Wir schlagen Ihnen 3 paradiesische Reiseziele vor: Mallorca, Ibiza und Lanzarote, Hotels in privilegierter Lage, viele verschiedene Serviceleistungen, exzellente internationale Gastronomie mit erstklassigen Erzeugnissen und die besten exklusiven Vorteile dann, wenn Sie direkt auf unserer Website<\/a> buchen.<\/p>\n

Machen Sie sich einen sch\u00f6nen Tag und planen Sie einen BLAUEN Urlaub.<\/p>\n

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Folgendes k\u00f6nnte Sie ebenfalls interessieren: Perfekte Reiseplanung<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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