{"id":53239,"date":"2019-05-21T10:55:03","date_gmt":"2019-05-21T10:55:03","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.thbhotels.com\/?p=53239"},"modified":"2019-05-21T10:55:03","modified_gmt":"2019-05-21T10:55:03","slug":"fruehstueck-mit-dem-sie-den-tag-mit-energie-beginnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.thbhotels.com\/de\/fruehstueck-mit-dem-sie-den-tag-mit-energie-beginnen\/","title":{"rendered":"FR\u00dcHST\u00dcCK, MIT DEM SIE DEN TAG MIT ENERGIE BEGINNEN"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: justify;\">FR\u00dcHST\u00dcCK, MIT DEM SIE DEN TAG MIT ENERGIE BEGINNEN<\/h1>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Fachleute und Ern\u00e4hrungsspezialisten wiederholen immer wieder, dass das Fr\u00fchst\u00fcck die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, die sich direkt auf unsere Fitness und Gesundheit auswirkt. Und sie haben vollkommen recht! Ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck hilft uns, den ganzen Morgen \u00fcber den Hunger unter Kontrolle zu halten, verleiht Energie und Vitalit\u00e4t und tr\u00e4gt dazu bei, das Idealgewicht zu halten.<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Die erste Mahlzeit des Tages sollte Folgendes enthalten:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Kohlenhydrate, die langsam aufgenommen werden, beispielsweise aus Vollkorncerealien.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Proteine wie N\u00fcsse und Trockenfr\u00fcchte, Eier, mageres Fleisch wie H\u00e4hnchen oder Pute, Frischk\u00e4se und gleichwertige vegetarische Produkte.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ballaststoffe, Vitamine und Minerale, wie diejenigen, die in Milch, vegetarischen Milchsorten, Vollkorncerealien und vor allem im Obst und Gem\u00fcse, N\u00fcssen und Trockenfr\u00fcchten, Haferflocken oder Knusperm\u00fcsli usw. enthalten sind.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Im Hotel <a href=\"https:\/\/www.thbhotels.com\/en\/hotel-ocean-beach-san-antonio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">THB Ocean Beach **** <\/a>(San Antonio, Ibiza) k\u00f6nnen unsere G\u00e4ste (ganz gleich, ob sie im Hotel \u00fcbernachten oder nicht) unter einer gro\u00dfen Vielfalt an Fr\u00fchst\u00fcckszutaten w\u00e4hlen, die ihnen helfen, den Tag mit viel Energie zu beginnen. Hier zeigen wir Ihnen eine Auswahl, damit Sie Ideen f\u00fcr Ihr Fr\u00fchst\u00fcck zuhause bekommen oder es auch im Hotel probieren:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SPANISCHES FR\u00dcHST\u00dcCK<\/strong><br \/>\nBauernbrot mit frisch geriebener Tomate, Oliven\u00f6l, iberischer Schinken und K\u00e4se.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53222\" src=\"http:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-espa\u00f1ol.png\" alt=\"\" width=\"889\" height=\"573\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-espa\u00f1ol.png 889w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-espa\u00f1ol-300x193.png 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-espa\u00f1ol-768x495.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 889px) 100vw, 889px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>GESUNDES FR\u00dcHST\u00dcCK<\/strong><br \/>\nVerschiedene frische Fr\u00fcchte, griechischer Joghurt, Frischk\u00e4se, M\u00fcsli, Putenbrust und Vollkornbrot.<br \/>\nIn diesem Fall sollten Sie Ihrer Phantasie freien Lauf lassen. Jeder w\u00e4hlt selbst, wie er die verschiedenen Zutaten mischen will &#8211; oder ungemischt genie\u00dft.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53223\" src=\"http:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-sano.png\" alt=\"\" width=\"844\" height=\"571\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-sano.png 844w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-sano-300x203.png 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-sano-768x520.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 844px) 100vw, 844px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>NORDISCHES FR\u00dcHST\u00dcCK<\/strong><br \/>\nFrischer, marinierter Lachs auf Blini-Pfannkuchen, dazu frischer Salat mit gekochtem Ei.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53225\" src=\"http:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-nordico.png\" alt=\"\" width=\"929\" height=\"573\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-nordico.png 929w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-nordico-300x185.png 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-nordico-768x474.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 929px) 100vw, 929px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>FR\u00dcHST\u00dcCK \u201eAVODAISE\u201c<\/strong><br \/>\nMini-Ciabatta mit R\u00e4ucherlachs, pochiertem Ei und Avocado-Creme.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53226\" src=\"http:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/desayuno-avadoise.png\" alt=\"\" width=\"855\" height=\"546\" 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G\u00e4ste in ihren sozialen Netzwerken geteilt haben, damit Ihnen das Wasser im Mund zusammenl\u00e4uft.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BUjD7q_BlaV\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-53227 \" src=\"http:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/cucaolveira-gyp.png\" alt=\"\" width=\"464\" height=\"484\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>@cucaolveira\u00a0im Hotel\u00a0<a href=\"https:\/\/www.thbhotels.com\/de\/hotel-guya-playa-cala-ratjada\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">THB Guya Playa****<\/a>\u00a0 \u00a0(Cala Ratjada, Mallorca)<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-53230\" src=\"http:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/emmaleinswelt-flp.png\" alt=\"\" width=\"471\" height=\"562\" 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href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/de\/aroma-lanzarote-5-kulinarischen-erzeugnissen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">DAS AROMA VON LANZAROTE IN 5 KULINARISCHEN ERZEUGNISSEN<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FR\u00dcHST\u00dcCK, MIT DEM SIE DEN TAG MIT ENERGIE BEGINNEN Fachleute und Ern\u00e4hrungsspezialisten wiederholen immer wieder, dass das Fr\u00fchst\u00fcck die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, die sich direkt auf unsere Fitness und Gesundheit auswirkt. 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