{"id":56215,"date":"2023-01-13T13:47:08","date_gmt":"2023-01-13T12:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.thbhotels.com\/?p=56215"},"modified":"2023-01-13T16:55:46","modified_gmt":"2023-01-13T15:55:46","slug":"5-top-plaene-um-den-blue-monday-zu-ueberstehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.thbhotels.com\/de\/5-top-plaene-um-den-blue-monday-zu-ueberstehen\/","title":{"rendered":"5 TOP-PL\u00c4NE, UM DEN BLUE MONDAY ZU \u00dcBERSTEHEN"},"content":{"rendered":"

5 TOP-PL\u00c4NE, UM DEN\u00a0 BLUE MONDAY ZU \u00dcBERSTEHEN<\/h1>\n

F\u00fcr Montag, den 16.\u00a0Januar, sollten wir einen Marathon mit spannenden Filmen und einen gro\u00dfen Eisbecher vorbereiten, denn, wenn man verschiedenen Experten glauben kann, handelt es sich um den traurigsten Tag des Jahres. Der ber\u00fchmte Blue Monday.<\/h2>\n

Aber was ist der Blue Monday eigentlich? Der dritte Montag des Monats Januar<\/strong> gilt als der traurigste<\/strong> Tag des ganzen Jahres. Im Jahr 2005 erkl\u00e4rte Cliff Arnall, Psychologieprofessor an der Universit\u00e4t Cardiff, er habe eine mathematische Formel entdeckt, mit der man den traurigsten Tag des Jahres<\/strong> bestimmen kann.<\/p>\n

Die Forschung ergab, dass der dritte Montag im Januar der Tag ist, an dem die Menschen aus verschiedenen Gr\u00fcnden am traurigsten sind. Das Monatsgehalt ist noch nicht auf dem Konto, der Druck der Weihnachtsausgaben, das schlechte Wetter oder die nicht eingehaltenen Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr sind einige der Ursachen daf\u00fcr, dass es den Blue Monday gibt.<\/p>\n

Wenn Sie keine Lust haben, an diesem Tag traurig zu sein, machen Sie sich keine Sorgen. Am Blue Monday kann der Tag nur dann verdorben werden, wenn Sie keinen dieser Tipps befolgen, die wir Ihnen in diesem Artikel geben: Discover More. Es liegt ganz bei Ihnen, ob Sie den Tag lang traurig sein m\u00f6chten oder ob Sie sich mit diesen Vorschl\u00e4gen, die wir Ihnen im Anschluss aufz\u00e4hlen, lieber von Gl\u00fcck erf\u00fcllen lassen. Dabei sollten Sie bedenken, dass Sie umso gl\u00fccklicher sein werden, je mehr dieser Pl\u00e4ne Sie umsetzen!<\/p>\n

 <\/p>\n

1. <\/strong>Musik h\u00f6ren<\/strong>. Wir alle kennen die heilende Kraft der Musik. Es gibt gewisse Songs, die in uns die verschiedensten Gef\u00fchle wachrufen. W\u00e4hlen Sie f\u00fcr den Blue Monday nur die Musik,\u00a0die Sie zum L\u00e4cheln bringt<\/a>\u00a0oder in Zeiten und Situationen zur\u00fcckversetzt, in denen Sie sich rundum wohlgef\u00fchlt haben (eine Hochzeit, ein Geburtstag, ein Urlaub). Sie werden sehen, dass das funktioniert!<\/p>\n

\"Musik<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

2. <\/strong>Verbringen Sie den Tag mit Ihren Lieben. <\/strong>Wenn wir mit besonderen Menschen zusammen sind, k\u00f6nnen wir unm\u00f6glich traurig sein. Versuchen Sie, sich mit Freunden, Verwandten oder Ihrem Partner\/Ihrer Partnerin zu verabreden. Dann wird aus dem schlimmsten Tag des Jahres einer der besten. Und auch wenn wir wissen, dass wir nicht immer mit allen unseren Lieben zusammen sein k\u00f6nnen, sind wir dank der heutzutage verf\u00fcgbaren technologischen M\u00f6glichkeiten in der Lage, sie mit Videogespr\u00e4chen oder virtuellen Treffen zu kontaktieren, mit anderen Worten, es gibt keine Ausreden!<\/p>\n

\"Familienzeit\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

3. <\/strong>Praktizieren Sie Ihren Lieblingssport. <\/strong>Wenn Sie traurig sind, ist Sport vielleicht das Letzte, was Sie tun m\u00f6chten. Aber es ist wissenschaftlich erwiesen, dass k\u00f6rperliche Bewegung Endorphine freisetzt, durch die Sie sich wohlf\u00fchlen, und dabei zudem verschiedene nat\u00fcrliche chemische Stoffe im Gehirn erzeugt werden, die in Ihnen ein Gef\u00fchl des Wohlbefindens erwecken. Sport ist dar\u00fcber hinaus nicht nur gut f\u00fcr Ihre Gesundheit, sondern bewirkt, dass Sie mehr Energie f\u00fcr die Bew\u00e4ltigung des Alltags haben!<\/p>\n

\"Sport<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

4. <\/strong>G\u00f6nnen Sie sich ein kulinarisches Extra. <\/strong>Hin und wieder verdienen wir einen kleinen Genuss, und wenn es sich dabei um etwas Essbares handelt, um so besser. Versuchen Sie es damit, sich diese S\u00fc\u00dfigkeit zu kaufen, die Sie so gerne m\u00f6gen, sich Ihr Lieblingsgericht zuzubereiten, oder sich dieses Erfrischungsgetr\u00e4nk zu g\u00f6nnen, das Ihnen immer Freude bereitet. Wenn Ihnen nichts einf\u00e4llt, was Sie zu sich nehmen k\u00f6nnen, empfehlen wir die Lebensmittel, die par excellence daf\u00fcr sorgen, dass Ihr Serotonin (das Gl\u00fcckshormon) auf den h\u00f6chsten Grad ansteigt! Zu diesen Lebensmitteln geh\u00f6ren, unter anderen, Kirschen, Bananen, Waln\u00fcsse, Schokolade oder Ananas.<\/p>\n

\"Ein<\/a><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

5. <\/strong>Genie\u00dfen Sie die kleinen Gl\u00fccksmomente im Leben. <\/strong>Meistens glauben wir, das Gl\u00fcck liegt in den gro\u00dfen Dingen. Aber wann haben Sie das letzte Mal einen Sonnenuntergang bei einer Tasse Ihres hei\u00dfen Lieblingsgetr\u00e4nks bewundert? Seit wann haben Sie keinen Spaziergang auf dem Land oder am Strand mehr gemacht? Diese kleinen Details sind es, die auf die Dauer zu den gro\u00dfen Freuden im Leben werden, die dazu beitragen, gl\u00fccklich zu sein. Versuchen Sie, solche Dinge h\u00e4ufiger zu tun, dann werden Sie sehen, dass weder der Blue Monday noch irgendein anderer Tag Sie traurig machen kann!<\/p>\n

\"Sehen<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

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