{"id":53035,"date":"2019-01-10T07:57:35","date_gmt":"2019-01-10T07:57:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.thbhotels.com\/?p=53035"},"modified":"2019-01-16T15:19:31","modified_gmt":"2019-01-16T15:19:31","slug":"5-tips-para-sobrevivir-al-blue-monday-el-peor-dia-del-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.thbhotels.com\/es\/5-tips-para-sobrevivir-al-blue-monday-el-peor-dia-del-ano\/","title":{"rendered":"5 TIPS PARA SOBREVIVIR AL BLUE MONDAY, EL PEOR D\u00cdA DEL A\u00d1O"},"content":{"rendered":"

5 TIPS PARA SOBREVIVIR AL BLUE MONDAY, EL PEOR D\u00cdA DEL A\u00d1O<\/h1>\n

Blue Monday, resultado de una ecuaci\u00f3n cuyos valores son el clima, todos los gastos de la Navidad, el fracaso de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo que no se empiezan a cumplir y la motivaci\u00f3n. El causante de que marquemos esta fecha en el calendario es el profesor universitario Cliff Arnall, quien ha convertido el Blue Monday en todo un fen\u00f3meno.<\/h2>\n

Por ese motivo, el tercer lunes de enero ha pasado a ser el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o. El d\u00eda que todo el mundo quiere que pase r\u00e1pido. Pero, que no cunda el p\u00e1nico, nosotros sabemos c\u00f3mo hacer que el ‘Blue Monday’ se pueda superar y convertirse en el d\u00eda m\u00e1s feliz, incluso en la mejor semana del a\u00f1o.<\/h3>\n

Te damos 5 claves para superar tan temido d\u00eda:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

1.UN DESAYUNO DE REYES<\/h2>\n

\"\"La mejor manera de empezar el d\u00eda es con un buen desayuno cargado de endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina. Cuatro qu\u00edmicos naturales que genera el cuerpo humano y son los culpables de la felicidad.<\/p>\n

Avena, pl\u00e1tano, huevos, chocolate, salm\u00f3n, pi\u00f1a y pipas de girasol son ingredientes que puedes incluir en tus desayunos y ayudar\u00e1n a que se creen las sustancias del \u201ccuarteto de la felicidad\u201d.<\/p>\n

Porridge con fruta, tortitas de avena y pl\u00e1tano, batido de chocolate, huevos revueltos con salm\u00f3n\u2026 hay un sinf\u00edn de preparaciones.<\/p>\n

 <\/p>\n

2. HAZ UN POCO DE DEPORTE<\/h2>\n

\"\"
\nLa actividad f\u00edsica hace que nuestro cuerpo libere endorfinas. Seg\u00fan estudios cient\u00edficos, no todas las actividades f\u00edsicas estimulan igual la liberaci\u00f3n de endorfinas. La liberaci\u00f3n de estas hormonas que producen sensaci\u00f3n de placer y felicidad, es mayor cuando el ejercicio es de alta intensidad y genera un aumento de \u00e1cido l\u00e1ctico en sangre.<\/p>\n

Sal a correr, juega un partido de tenis o de f\u00fatbol con los amigos, encesta unas canastas…<\/p>\n

<\/h2>\n

 <\/p>\n

3. QUE NO FALTE LA M\u00daSICA<\/h2>\n

Prep\u00e1rate una lista con esas canciones que sabes que te van a subir el \u00e1nimo y p\u00f3ntela en el coche, en la oficina, en la ducha\u2026 incluso mientras preparas la comida.
\nNosotros os proponemos algunas:<\/p>\n

– Coldplay – Viva La Vida.<\/a>
\n– Imagine Dragons – On Top of the World.<\/a>
\n– Pharrell Williams \u2013 Happy<\/a>
\n– Queen – I Want to Break Free<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

4. \u00a1DATE UN CAPRICHO!<\/h2>\n

\"\"Reg\u00e1late un masaje, c\u00f3mprate esos pantalones que tanto te gustan, s\u00e1ltate la dieta o hazte un cambio de look. Cuando te compras algo que te gusta se activan las mismas regiones del cerebro que con el consumo de algunas sustancias estupefacientes.<\/p>\n

Consi\u00e9ntete, dedica un par de horas para hacer algo que te gusta y no haces regularmente.<\/p>\n

 <\/p>\n

5. PLANIFICA TU PR\u00d3XIMO VIAJE<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Sin duda, conocer mundo es una experiencia de lo m\u00e1s enriquecedora y nos hace felices. El simple hecho de imaginar a qu\u00e9 lugar te gustar\u00eda ir y todo lo que all\u00ed quieres hacer, ya provoca sentimientos de felicidad. As\u00ed que pasa un buen Blue Monday organizando tu pr\u00f3xima escapada.<\/p>\n

En THB hotel queremos pon\u00e9rtelo f\u00e1cil, y por eso durante todo el Blue Monday\u00a0 (21 enero 2019) usando el c\u00f3digo BLUE19 tendr\u00e1s un 25% de descuento en toda la web<\/strong>.<\/p>\n

Te proponemos 3 destinos paradis\u00edacos: Mallorca, Ibiza y Lanzarote,<\/strong> hoteles situados privilegiadamente, gran variedad de servicios, una excelente gastronom\u00eda internacional con productos de calidad y las mejores ventajas exclusivas <\/a>por reservar directamente en nuestra web.<\/p>\n

Al\u00e9grate el d\u00eda organizando unas vacaciones AZULES.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Tambi\u00e9n te puede interesar: PLANEA TU VIAJE PERFECTO<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

5 TIPS PARA SOBREVIVIR AL BLUE MONDAY, EL PEOR D\u00cdA DEL A\u00d1O Blue Monday, resultado de una ecuaci\u00f3n cuyos valores son el clima, todos los gastos de la Navidad, el fracaso de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo que no se empiezan a cumplir y la motivaci\u00f3n. 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