{"id":56142,"date":"2023-01-13T13:04:20","date_gmt":"2023-01-13T12:04:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.thbhotels.com\/?p=56142"},"modified":"2023-01-13T16:48:00","modified_gmt":"2023-01-13T15:48:00","slug":"5-planes-top-para-sobrellevar-el-blue-monday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.thbhotels.com\/es\/5-planes-top-para-sobrellevar-el-blue-monday\/","title":{"rendered":"5 PLANES TOP PARA SOBRELLEVAR EL  BLUE MONDAY"},"content":{"rendered":"<h1>5 PLANES TOP PARA SOBRELLEVAR EL\u00a0 BLUE MONDAY<\/h1>\n<h2>El lunes 16 de enero prepara el marat\u00f3n de pel\u00edculas dram\u00e1ticas y la tarrina de helado, porque seg\u00fan apuntan varios expertos, se trata del d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o. El ya famoso Blue Monday.<\/h2>\n<p>Pero, \u00bfqu\u00e9 es el Blue Monday? E<strong>l tercer lunes del mes de enero<\/strong> es considerado como el d\u00eda m\u00e1s triste de todo del a\u00f1o. En 2005, Cliff Arnall, profesor de la escuela de psic\u00f3logos de la universidad de Cardiff, concluy\u00f3 que hab\u00eda descubierto una f\u00f3rmula matem\u00e1tica para determinar <strong>cu\u00e1l es el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n determin\u00f3 que el tercer lunes de enero es el d\u00eda en la que las personas experimentan m\u00e1s tristeza por diferentes razones. No haber cobrado el sueldo del mes, la presi\u00f3n por los gastos de Navidad, el mal clima o los prop\u00f3sitos del a\u00f1o que no se han podido cumplir son algunos de los motivos que hacen que exista el Blue Monday.<\/p>\n<p>Si no te apetece estar triste ese d\u00eda, no te preocupes. El\u00a0Blue Monday\u00a0tan solo podr\u00eda arruinarte el d\u00eda si no siguieras ninguno de estos planes que vamos a comentarte en este art\u00edculo de Discover More. Est\u00e1 en tu mano saber si prefieres dedicar el d\u00eda a estar triste, o prefieres llenarte de felicidad con estos planes que te proponemos a continuaci\u00f3n. \u00a1Ten en cuenta que cuantos m\u00e1s de estos hagas, m\u00e1s feliz estar\u00e1s!:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1. Escuchar m\u00fasica<\/strong>. Conocemos el poder curativo que tiene la m\u00fasica. Y hay ciertas canciones que nos producen unos sentimientos u otros. Para el Blue Monday elige\u00a0las que te saquen una sonrisa o te trasladen a tiempos y situaciones en los que te lo pasaste genial (una boda, alg\u00fan cumplea\u00f1os, unas vacaciones) \u00a1Ver\u00e1s c\u00f3mo funciona!<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56253 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa.jpg\" alt=\"M\u00fasica en la playa\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2. Pasa el d\u00eda con tus seres queridos. <\/strong>Cuando estamos rodeados de gente especial, es imposible que estemos tristes. Trata de quedar con tus amigos, familiares o pareja, eso har\u00e1 que el peor d\u00eda del a\u00f1o, pase a ser uno de los mejores. Y aunque sabemos que no siempre podemos estar cerca de todos nuestros seres queridos, gracias a las tecnolog\u00edas que tenemos hoy en d\u00eda podemos estar en contacto con ellos mediante videollamadas o quedadas virtuales, \u00a1as\u00ed que no hay excusa que valga!<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56232 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia.jpg\" alt=\"Tiempo en familia\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>3. Practica tu deporte favorito. <\/strong>Puede que cuando est\u00e9s triste, hacer ejercicio sea lo \u00faltimo que desees hacer. Pero est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que practicar deporte estimula la liberaci\u00f3n de endorfinas, que te hacen sentir bien, y varias sustancias qu\u00edmicas cerebrales naturales que hacen que tengas una sensaci\u00f3n de bienestar. \u00a1Adem\u00e1s de ser bueno para tu salud, la pr\u00e1ctica deportiva te har\u00e1 tener m\u00e1s energ\u00eda para afrontar mejor tu d\u00eda a d\u00eda!<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56179 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte.jpg\" alt=\"Practicar deporte\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>4. Date un capricho culinario. <\/strong>De vez en cuando todos nos merecemos un capricho, y ese, \u00a0algo si es comestible, siempre es mejor. Prueba a comprarte esa golosina que tanto te gusta, a prepararte ese plato que te encanta, o a tomarte esa bebida refrescante que siempre consigue alegrarte el d\u00eda. \u00a1Si no se te ocurre nada que llevarte a la boca, te recomendamos los alimentos que por excelencia hacen que tu serotonina (la hormona de la felicidad) suba hasta las nubes! Ejemplos de estos alimentos son, entre otras, las cerezas, pl\u00e1tanos, nueces, el chocolate , o la pi\u00f1a.<\/p>\n<p><strong><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56186 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho.jpg\" alt=\"Un helado de capricho\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>5. Disfruta de las peque\u00f1as cosas de la vida. <\/strong>Muchas veces creemos que la felicidad est\u00e1 en las grandes cosas pero, \u00bfhace cuanto no observas el atardecer junto con una taza de tu bebida caliente favorita? \u00bfHace cuanto que no sales a dar un paseo por el campo o la playa? Esos peque\u00f1os detalles son los que a la larga se convierten en grandes placeres de la vida que te ayudar\u00e1n a ser feliz, \u00a1trata de realizarlos con frecuencia y ver\u00e1s como ni el Blue Monday ni ning\u00fan otro d\u00eda podr\u00e1 hacerte sentir triste!<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56192 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres.jpg\" alt=\"Ver la puesta de sol\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n te puede interesar: <a href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/es\/empieza-el-ano-con-buen-pie\/\">Empieza el a\u00f1o con buen pie<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 PLANES TOP PARA SOBRELLEVAR EL\u00a0 BLUE MONDAY El lunes 16 de enero prepara el marat\u00f3n de pel\u00edculas dram\u00e1ticas y la tarrina de helado, porque seg\u00fan apuntan varios expertos, se trata del d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o. 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