{"id":56219,"date":"2023-01-13T13:44:22","date_gmt":"2023-01-13T12:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.thbhotels.com\/?p=56219"},"modified":"2023-01-13T16:57:57","modified_gmt":"2023-01-13T15:57:57","slug":"5-idee-top-per-resistere-al-blue-monday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.thbhotels.com\/it\/5-idee-top-per-resistere-al-blue-monday\/","title":{"rendered":"5 IDEE TOP PER RESISTERE AL  BLUE MONDAY"},"content":{"rendered":"<h1>5 IDEE TOP PER RESISTERE AL\u00a0 BLUE MONDAY<\/h1>\n<h2>Luned\u00ec 16 gennaio preparate la maratona di film drammatici e la vaschetta di gelato, perch\u00e9 secondo diversi esperti \u00e8 il giorno pi\u00f9 triste dell&#8217;anno. Il gi\u00e0 famoso Blue Monday.<\/h2>\n<p>Ma cos&#8217;\u00e8 il Blue Monday?\u00a0 Il <strong>terzo luned\u00ec di gennaio <\/strong>\u00e8 considerato il giorno pi\u00f9 triste dell&#8217;anno.\u00a0 Nel 2005, Cliff Arnall, professore alla School of Psychology dell&#8217;Universit\u00e0 di Cardiff, concluse di aver scoperto una formula matematica per <strong>determinare il giorno pi\u00f9 triste dell&#8217;anno<\/strong>.<\/p>\n<p>La ricerca ha stabilito che il terzo luned\u00ec di gennaio \u00e8 il giorno in cui le persone provano pi\u00f9 tristezza per diversi motivi.\u00a0 Non aver ricevuto lo stipendio del mese, la pressione per le spese natalizie, il maltempo o i propositi dell&#8217;anno che non hanno potuto essere rispettati sono alcuni dei motivi che fanno esistere il Blue Monday.<\/p>\n<p>Se quel giorno non avete voglia di essere tristi, non preoccuparvi. Il Blue Monday potrebbe solo rovinarti la giornata se non seguissi nessuno di questi piani di cui parleremo in questo articolo Discover More. Sta a voi sapere se preferite trascorrere la giornata triste o se preferite trovare la felicit\u00e0 con questi piani che vi proponiamo di seguito. Non dimenticate che pi\u00f9 cose farete, pi\u00f9 sarete felici!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1. <\/strong><strong>Ascoltare la musica<\/strong>. Conosciamo il potere curativo che ha la musica. E ci sono alcune canzoni che producono un sentimento o un altro in noi. Per il Blue Monday scegliete quelle che vi fanno sorridere o che vi riportano a momenti e situazioni in cui vi siete divertiti (un matrimonio, un compleanno, una vacanza), vedrai come funziona!<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56258 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa.jpg\" alt=\"Musica in spiaggia\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Musica-en-la-playa-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2. <\/strong><strong>Trascorrete la giornata con i vostri cari<\/strong>. Quando siamo circondati da persone speciali, \u00e8 impossibile per noi essere tristi. Cercate di circondarvi di amici, familiari o partner, che trasformeranno il peggior giorno dell&#8217;anno in uno dei migliori. E anche se sappiamo che non possiamo essere sempre vicini a tutti i nostri cari, grazie alle tecnologie di cui disponiamo oggi possiamo essere in contatto con loro con videochiamate o riunioni virtuali, quindi non ci sono scuse!<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56237 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia.jpg\" alt=\"Tempo per la famiglia\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Tiempo-en-familia-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>3. <\/strong><strong>Praticate il vostro sport preferito<\/strong>. Quando siete tristi, l&#8217;esercizio fisico pu\u00f2 essere l&#8217;ultima cosa che desiderate. Ma \u00e8 scientificamente provato che fare sport stimola il rilascio di endorfine benefiche e varie sostanze chimiche naturali del cervello che vi danno un senso di benessere. Oltre a fare bene alla salute, praticare sport vi dar\u00e0 pi\u00f9 energia per affrontare al meglio la vostra giornata!<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56179 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte.jpg\" alt=\"Pratica sport\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-deporte-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>4. Concedetevi una prelibatezza culinaria<\/strong>. Di tanto in tanto ci meritiamo tutti un premio, e se \u00e8 qualcosa di commestibile, \u00e8 sempre meglio.\u00a0 Provate ad acquistare quella caramella che vi piace tanto, a preparare quel piatto che amiate, o a bere quella bevanda dissetante che riesce sempre ad allietarvi la giornata.\u00a0 Se non vi viene in mente niente da mettere in bocca, vi consigliamo i cibi che per eccellenza fanno salire alle stelle la vostra serotonina (l&#8217;ormone della felicit\u00e0)!\u00a0 Esempi di questi alimenti sono, fra i tanti, le ciliegie, le banane, le noci, il cioccolato o l\u2019ananas.<\/p>\n<p><strong><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56186 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho.jpg\" alt=\"Un gelato come capriccio\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-capricho-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>5. <\/strong><strong>Godetevi le piccole cose della vita<\/strong>. Molte volte crediamo che la felicit\u00e0 stia nelle grandi cose, ma da quanto tempo non guardate il tramonto con una tazza della vostra bevanda calda preferita? Da quanto tempo non andate a fare una passeggiata in campagna o in spiaggia? I piccoli dettagli sono quelli che, alla fine, diventano grandi piaceri della vita che vi aiuteranno a essere felice, provate a farli spesso e vedrete come n\u00e9 il Blue Monday n\u00e9 nessun altro giorno possono farvi sentir tristi.<\/p>\n<p><a class=\"dt-single-image\" href=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres.jpg\" data-dt-img-description=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-56192 size-full\" src=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres.jpg\" alt=\"Vedere un tramonto\" width=\"800\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres.jpg 800w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres-300x158.jpg 300w, https:\/\/blog.thbhotels.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Blue-monday-pequenos-placeres-768x403.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 IDEE TOP PER RESISTERE AL\u00a0 BLUE MONDAY Luned\u00ec 16 gennaio preparate la maratona di film drammatici e la vaschetta di gelato, perch\u00e9 secondo diversi esperti \u00e8 il giorno pi\u00f9 triste dell&#8217;anno. 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