5 IDEE TOP PER RESISTERE AL  BLUE MONDAY

Lunedì 16 gennaio preparate la maratona di film drammatici e la vaschetta di gelato, perché secondo diversi esperti è il giorno più triste dell’anno. Il già famoso Blue Monday.

Ma cos’è il Blue Monday?  Il terzo lunedì di gennaio è considerato il giorno più triste dell’anno.  Nel 2005, Cliff Arnall, professore alla School of Psychology dell’Università di Cardiff, concluse di aver scoperto una formula matematica per determinare il giorno più triste dell’anno.

La ricerca ha stabilito che il terzo lunedì di gennaio è il giorno in cui le persone provano più tristezza per diversi motivi.  Non aver ricevuto lo stipendio del mese, la pressione per le spese natalizie, il maltempo o i propositi dell’anno che non hanno potuto essere rispettati sono alcuni dei motivi che fanno esistere il Blue Monday.

Se quel giorno non avete voglia di essere tristi, non preoccuparvi. Il Blue Monday potrebbe solo rovinarti la giornata se non seguissi nessuno di questi piani di cui parleremo in questo articolo Discover More. Sta a voi sapere se preferite trascorrere la giornata triste o se preferite trovare la felicità con questi piani che vi proponiamo di seguito. Non dimenticate che più cose farete, più sarete felici!

1. Ascoltare la musica. Conosciamo il potere curativo che ha la musica. E ci sono alcune canzoni che producono un sentimento o un altro in noi. Per il Blue Monday scegliete quelle che vi fanno sorridere o che vi riportano a momenti e situazioni in cui vi siete divertiti (un matrimonio, un compleanno, una vacanza), vedrai come funziona!

2. Trascorrete la giornata con i vostri cari. Quando siamo circondati da persone speciali, è impossibile per noi essere tristi. Cercate di circondarvi di amici, familiari o partner, che trasformeranno il peggior giorno dell’anno in uno dei migliori. E anche se sappiamo che non possiamo essere sempre vicini a tutti i nostri cari, grazie alle tecnologie di cui disponiamo oggi possiamo essere in contatto con loro con videochiamate o riunioni virtuali, quindi non ci sono scuse!

3. Praticate il vostro sport preferito. Quando siete tristi, l’esercizio fisico può essere l’ultima cosa che desiderate. Ma è scientificamente provato che fare sport stimola il rilascio di endorfine benefiche e varie sostanze chimiche naturali del cervello che vi danno un senso di benessere. Oltre a fare bene alla salute, praticare sport vi darà più energia per affrontare al meglio la vostra giornata!

4. Concedetevi una prelibatezza culinaria. Di tanto in tanto ci meritiamo tutti un premio, e se è qualcosa di commestibile, è sempre meglio.  Provate ad acquistare quella caramella che vi piace tanto, a preparare quel piatto che amiate, o a bere quella bevanda dissetante che riesce sempre ad allietarvi la giornata.  Se non vi viene in mente niente da mettere in bocca, vi consigliamo i cibi che per eccellenza fanno salire alle stelle la vostra serotonina (l’ormone della felicità)!  Esempi di questi alimenti sono, fra i tanti, le ciliegie, le banane, le noci, il cioccolato o l’ananas.

5. Godetevi le piccole cose della vita. Molte volte crediamo che la felicità stia nelle grandi cose, ma da quanto tempo non guardate il tramonto con una tazza della vostra bevanda calda preferita? Da quanto tempo non andate a fare una passeggiata in campagna o in spiaggia? I piccoli dettagli sono quelli che, alla fine, diventano grandi piaceri della vita che vi aiuteranno a essere felice, provate a farli spesso e vedrete come né il Blue Monday né nessun altro giorno possono farvi sentir tristi.

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