5 TOP IDEEËN OM BLUE MONDAY HET HOOFD TE BIEDEN

Zet voor maandag 16 januari alvast uw marathon van dramatische films en uw superportie ijs klaar, want volgens diverse deskundigen is het de meest deprimerende dag van het jaar. De inmiddels beroemde Blue Monday.

Maar wat is Blue Monday? De derde maandag in januari wordt beschouwd als de meest deprimerende dag van het jaar. In 2005 stelde Cliff Arnall, een professor aan de School of Psychology van de Universiteit van Cardiff, dat hij een wiskundige formule had ontdekt om de meest deprimerende dag van het jaar te bepalen.

Uit het onderzoek bleek dat de derde maandag in januari de dag is waarop mensen om uiteenlopende redenen zich het meest verdrietig voelen. Het maandsalaris is nog niet binnen, de druk van kerstuitgaven, het slechte weer of de goede voornemens voor het jaar die niet konden worden nagekomen zijn enkele redenen voor het bestaan van Blue Monday.

Maar als u die dag geen zin hebt om verdrietig te zijn, maak u niet ongerust. Blue Monday kan uw dag alleen maar verpesten als u geen van de plannen volgt waarover we u in artikel van Discover More vertellen. Het is aan u om te beslissen of u er de voorkeur aan geeft de dag verdrietig doorbrengt, of dat u er de voorkeur aan geeft de dag te vullen met geluk met de hieronder vermelde plannen, en hoe meer u hiervan doet, hoe gelukkiger u zult zijn!

1. Luister naar muziek. Wij kennen de helende kracht van muziek. En er zijn muziekstukken die bepaalde gevoelens opwekken. Kies voor Blue Monday de liedjes die u een lacht op uw gezicht brengen, of du meevoeren naar tijden en situaties waarin u het leuk had (een bruiloft, een verjaardag, een vakantie). U zult zien dat het werkt!

2. Breng de dag door met geliefden. Als we in het gezelschap zijn van onze dierbaren, is verdrietig zijn onmogelijk. Probeer af te spreken met uw vrienden, familie of partner, het zal de slechtste dag van het jaar veranderen in een van de beste. En hoewel we weten dat we niet altijd bij al onze dierbaren in de buurt kunnen zijn, kunnen we dankzij de technologieën waarover we tegenwoordig beschikken met hen in contact blijven via videogesprekken of virtuele vergaderingen, er is dus geen enkel excuus!

3. Beoefen uw favoriete sport. Als je verdrietig bent, is lichaamsbeweging waarschijnlijk het laatste waar je zin in hebt. Maar het is wetenschappelijk bewezen dat sporten de aanmaak van endorfine stimuleert en verschillende natuurlijke chemicaliën in de hersenen die je een gevoel van welzijn geven. Sporten is niet alleen goed voor je gezondheid, het geeft je ook meer energie om beter opgewassen te zijn tegen het dagelijkse leven!

4. Trakteer jezelf op een culinaire verrassing. Van tijd tot tijd verdienen we allemaal een traktatie, en als het iets eetbaars is, dan is het nog beter. Als je niets kunt bedenken om in je mond te stoppen, raden we de voeding aan die uw serotonine (het gelukshormoon) door het dak doen gaan! Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn onder andere kersen, bananen, noten, chocolade of ananas.

5. Geniet van de kleine dingen in het leven. Wij denken vaak dat het geluk in de belangrijke dingen zit, maar hoe lang is het geleden dat u naar een zonsondergang onder het genot van uw favoriete warme drank? Hoe lang is het geleden dat u een wandeling hebt gemaakt in de natuur of op het strand? Het zijn die kleine dingen die op den duur grote geneugten in het leven worden en die je helpen gelukkig te zijn, zorg dat je deze dingen vaak doet en je zult zien dat noch Blue Monday noch enige andere dag je verdrietig kan maken!