5 TOP-PLÄNE, UM DEN  BLUE MONDAY ZU ÜBERSTEHEN

Für Montag, den 16. Januar, sollten wir einen Marathon mit spannenden Filmen und einen großen Eisbecher vorbereiten, denn, wenn man verschiedenen Experten glauben kann, handelt es sich um den traurigsten Tag des Jahres. Der berühmte Blue Monday.

Aber was ist der Blue Monday eigentlich? Der dritte Montag des Monats Januar gilt als der traurigste Tag des ganzen Jahres. Im Jahr 2005 erklärte Cliff Arnall, Psychologieprofessor an der Universität Cardiff, er habe eine mathematische Formel entdeckt, mit der man den traurigsten Tag des Jahres bestimmen kann.

Die Forschung ergab, dass der dritte Montag im Januar der Tag ist, an dem die Menschen aus verschiedenen Gründen am traurigsten sind. Das Monatsgehalt ist noch nicht auf dem Konto, der Druck der Weihnachtsausgaben, das schlechte Wetter oder die nicht eingehaltenen Vorsätze für das neue Jahr sind einige der Ursachen dafür, dass es den Blue Monday gibt.

Wenn Sie keine Lust haben, an diesem Tag traurig zu sein, machen Sie sich keine Sorgen. Am Blue Monday kann der Tag nur dann verdorben werden, wenn Sie keinen dieser Tipps befolgen, die wir Ihnen in diesem Artikel geben: Discover More. Es liegt ganz bei Ihnen, ob Sie den Tag lang traurig sein möchten oder ob Sie sich mit diesen Vorschlägen, die wir Ihnen im Anschluss aufzählen, lieber von Glück erfüllen lassen. Dabei sollten Sie bedenken, dass Sie umso glücklicher sein werden, je mehr dieser Pläne Sie umsetzen!

1. Musik hören. Wir alle kennen die heilende Kraft der Musik. Es gibt gewisse Songs, die in uns die verschiedensten Gefühle wachrufen. Wählen Sie für den Blue Monday nur die Musik, die Sie zum Lächeln bringt oder in Zeiten und Situationen zurückversetzt, in denen Sie sich rundum wohlgefühlt haben (eine Hochzeit, ein Geburtstag, ein Urlaub). Sie werden sehen, dass das funktioniert!

2. Verbringen Sie den Tag mit Ihren Lieben. Wenn wir mit besonderen Menschen zusammen sind, können wir unmöglich traurig sein. Versuchen Sie, sich mit Freunden, Verwandten oder Ihrem Partner/Ihrer Partnerin zu verabreden. Dann wird aus dem schlimmsten Tag des Jahres einer der besten. Und auch wenn wir wissen, dass wir nicht immer mit allen unseren Lieben zusammen sein können, sind wir dank der heutzutage verfügbaren technologischen Möglichkeiten in der Lage, sie mit Videogesprächen oder virtuellen Treffen zu kontaktieren, mit anderen Worten, es gibt keine Ausreden!

3. Praktizieren Sie Ihren Lieblingssport. Wenn Sie traurig sind, ist Sport vielleicht das Letzte, was Sie tun möchten. Aber es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Bewegung Endorphine freisetzt, durch die Sie sich wohlfühlen, und dabei zudem verschiedene natürliche chemische Stoffe im Gehirn erzeugt werden, die in Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens erwecken. Sport ist darüber hinaus nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern bewirkt, dass Sie mehr Energie für die Bewältigung des Alltags haben!

4. Gönnen Sie sich ein kulinarisches Extra. Hin und wieder verdienen wir einen kleinen Genuss, und wenn es sich dabei um etwas Essbares handelt, um so besser. Versuchen Sie es damit, sich diese Süßigkeit zu kaufen, die Sie so gerne mögen, sich Ihr Lieblingsgericht zuzubereiten, oder sich dieses Erfrischungsgetränk zu gönnen, das Ihnen immer Freude bereitet. Wenn Ihnen nichts einfällt, was Sie zu sich nehmen können, empfehlen wir die Lebensmittel, die par excellence dafür sorgen, dass Ihr Serotonin (das Glückshormon) auf den höchsten Grad ansteigt! Zu diesen Lebensmitteln gehören, unter anderen, Kirschen, Bananen, Walnüsse, Schokolade oder Ananas.

5. Genießen Sie die kleinen Glücksmomente im Leben. Meistens glauben wir, das Glück liegt in den großen Dingen. Aber wann haben Sie das letzte Mal einen Sonnenuntergang bei einer Tasse Ihres heißen Lieblingsgetränks bewundert? Seit wann haben Sie keinen Spaziergang auf dem Land oder am Strand mehr gemacht? Diese kleinen Details sind es, die auf die Dauer zu den großen Freuden im Leben werden, die dazu beitragen, glücklich zu sein. Versuchen Sie, solche Dinge häufiger zu tun, dann werden Sie sehen, dass weder der Blue Monday noch irgendein anderer Tag Sie traurig machen kann!

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