5 IDÉES GÉNIALES POUR SURMONTER LE  BLUE MONDAY

Le lundi 16 janvier, préparez le marathon de films dramatiques et le pot de glace parce que, selon différents experts, il s’agit de la journée la plus triste de l’année. C’est le célèbre « Blue Monday ».

Mais qu’est-ce que le Blue Monday ? Le troisième lundi du mois de janvier est considéré comme la journée la plus triste de toute l’année. En 2005, Cliff Arnall, professeur de l’école de psychologie de l’Université de Cardiff, a conclu qu’il avait découvert une formule mathématique pour déterminer quelle est la journée la plus triste de l’année.

Les recherches ont déterminé que le troisième lundi de janvier est la journée où les personnes éprouvent une plus grande tristesse pour différentes raisons. Ne pas avoir encore touché le salaire du mois, la pression liée aux frais de Noël, le mauvais temps ou les bonnes résolutions de l’année qui n’ont pas pu être tenues sont quelques-unes des raisons qui sont à l’origine du Blue Monday.

Si vous n’avez pas envie d’être triste ce jour-là, ne vous inquiétez pas. Le Blue Monday pourrait uniquement gâcher votre journée si vous ne mettez en pratique aucune des options que nous allons partager avec vous dans cet article de Discover More. Maintenant, c’est à vous de décider si vous voulez passer la journée à vous morfondre ou si vous préférez être heureux grâce aux idées que nous vous proposons ci-dessous. Sachez que plus vous suivrez ces conseils, plus vous serez heureux !

1. Ecoutez de la musique. Nous connaissons le pouvoir curatif de la musique. Et certaines chansons nous font éprouver certains sentiments ou d’autres. Pour le Blue Monday, choisissez celles qui vous aident à garder le sourire ou qui évoquent de bons moments ou des situations agréables (un mariage, un anniversaire, des vacances). Vous verrez que ça fonctionne !

2. Passez la journée en compagnie de vos proches. Quand on est entouré de personnes spéciales, il est impossible d’être triste. Donnez rendez-vous à vos amis, votre famille ou votre conjoint pour que la pire journée de l’année devienne l’une des meilleures. Et même si l’on sait qu’il n’est pas toujours possible d’être près de tous nos proches, grâce aux technologies dont nous disposons aujourd’hui, on peut être en contact avec eux par visioconférence ou organiser des réunions virtuelles. Pas d’excuse possible !

3. Passez la journée en compagnie de vos proches. Quand on est entouré de personnes spéciales, il est impossible d’être triste. Donnez rendez-vous à vos amis, votre famille ou votre conjoint pour que la pire journée de l’année devienne l’une des meilleures. Et même si l’on sait qu’il n’est pas toujours possible d’être près de tous nos proches, grâce aux technologies dont nous disposons aujourd’hui, on peut être en contact avec eux par visioconférence ou organiser des réunions virtuelles. Pas d’excuse possible !

4. Faites plaisir à vos papilles. De temps en temps, nous méritons tous un petit plaisir et s’il est gustatif, c’est encore mieux. Achetez la friandise que vous aimez tant, préparez le plat que vous adorez ou savourez la boisson rafraîchissante qui égaie toujours votre journée. Si vous ne sachez pas quoi grignoter, voici les aliments par excellence qui font grimper votre taux de sérotonine (l’hormone du bonheur) en flèche ! On peut citer, à titre d’exemple, les cerises, les bananes, les noix, le chocolat ou l’ananas.

5. Profitez des petites choses de la vie. On croit souvent que le bonheur réside dans les choses importantes mais… il y a combien de temps que vous n’avez pas admiré le coucher du soleil en savourant votre boisson chaude préférée ? Il y a combien de temps que vous n’êtes pas allé faire un tour à la campagne ou sur la plage ? Ces petits détails qui, à la longue, deviennent les grands plaisirs de la vie, vous aideront à être heureux. Tachez de réaliser ces activités fréquemment et vous verrez que vous ne vous sentirez plus triste ni le Blue Monday ni aucun autre jour !

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