5 PLANES TOP PARA SOBRELLEVAR EL BLUE MONDAY
El lunes 16 de enero prepara el maratón de películas dramáticas y la tarrina de helado, porque según apuntan varios expertos, se trata del día más triste del año. El ya famoso Blue Monday.
Pero, ¿qué es el Blue Monday? El tercer lunes del mes de enero es considerado como el día más triste de todo del año. En 2005, Cliff Arnall, profesor de la escuela de psicólogos de la universidad de Cardiff, concluyó que había descubierto una fórmula matemática para determinar cuál es el día más triste del año.
La investigación determinó que el tercer lunes de enero es el día en la que las personas experimentan más tristeza por diferentes razones. No haber cobrado el sueldo del mes, la presión por los gastos de Navidad, el mal clima o los propósitos del año que no se han podido cumplir son algunos de los motivos que hacen que exista el Blue Monday.
Si no te apetece estar triste ese día, no te preocupes. El Blue Monday tan solo podría arruinarte el día si no siguieras ninguno de estos planes que vamos a comentarte en este artículo de Discover More. Está en tu mano saber si prefieres dedicar el día a estar triste, o prefieres llenarte de felicidad con estos planes que te proponemos a continuación. ¡Ten en cuenta que cuantos más de estos hagas, más feliz estarás!:
1. Escuchar música. Conocemos el poder curativo que tiene la música. Y hay ciertas canciones que nos producen unos sentimientos u otros. Para el Blue Monday elige las que te saquen una sonrisa o te trasladen a tiempos y situaciones en los que te lo pasaste genial (una boda, algún cumpleaños, unas vacaciones) ¡Verás cómo funciona!
2. Pasa el día con tus seres queridos. Cuando estamos rodeados de gente especial, es imposible que estemos tristes. Trata de quedar con tus amigos, familiares o pareja, eso hará que el peor día del año, pase a ser uno de los mejores. Y aunque sabemos que no siempre podemos estar cerca de todos nuestros seres queridos, gracias a las tecnologías que tenemos hoy en día podemos estar en contacto con ellos mediante videollamadas o quedadas virtuales, ¡así que no hay excusa que valga!
3. Practica tu deporte favorito. Puede que cuando estés triste, hacer ejercicio sea lo último que desees hacer. Pero está demostrado científicamente que practicar deporte estimula la liberación de endorfinas, que te hacen sentir bien, y varias sustancias químicas cerebrales naturales que hacen que tengas una sensación de bienestar. ¡Además de ser bueno para tu salud, la práctica deportiva te hará tener más energía para afrontar mejor tu día a día!
4. Date un capricho culinario. De vez en cuando todos nos merecemos un capricho, y ese, algo si es comestible, siempre es mejor. Prueba a comprarte esa golosina que tanto te gusta, a prepararte ese plato que te encanta, o a tomarte esa bebida refrescante que siempre consigue alegrarte el día. ¡Si no se te ocurre nada que llevarte a la boca, te recomendamos los alimentos que por excelencia hacen que tu serotonina (la hormona de la felicidad) suba hasta las nubes! Ejemplos de estos alimentos son, entre otras, las cerezas, plátanos, nueces, el chocolate , o la piña.
5. Disfruta de las pequeñas cosas de la vida. Muchas veces creemos que la felicidad está en las grandes cosas pero, ¿hace cuanto no observas el atardecer junto con una taza de tu bebida caliente favorita? ¿Hace cuanto que no sales a dar un paseo por el campo o la playa? Esos pequeños detalles son los que a la larga se convierten en grandes placeres de la vida que te ayudarán a ser feliz, ¡trata de realizarlos con frecuencia y verás como ni el Blue Monday ni ningún otro día podrá hacerte sentir triste!
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