5 TIPS PARA SOBREVIVIR AL BLUE MONDAY, EL PEOR DÍA DEL AÑO
Blue Monday, resultado de una ecuación cuyos valores son el clima, todos los gastos de la Navidad, el fracaso de los propósitos de año nuevo que no se empiezan a cumplir y la motivación. El causante de que marquemos esta fecha en el calendario es el profesor universitario Cliff Arnall, quien ha convertido el Blue Monday en todo un fenómeno.
Por ese motivo, el tercer lunes de enero ha pasado a ser el día más triste del año. El día que todo el mundo quiere que pase rápido. Pero, que no cunda el pánico, nosotros sabemos cómo hacer que el ‘Blue Monday’ se pueda superar y convertirse en el día más feliz, incluso en la mejor semana del año.
Te damos 5 claves para superar tan temido día:
1.UN DESAYUNO DE REYES
La mejor manera de empezar el día es con un buen desayuno cargado de endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina. Cuatro químicos naturales que genera el cuerpo humano y son los culpables de la felicidad.
Avena, plátano, huevos, chocolate, salmón, piña y pipas de girasol son ingredientes que puedes incluir en tus desayunos y ayudarán a que se creen las sustancias del “cuarteto de la felicidad”.
Porridge con fruta, tortitas de avena y plátano, batido de chocolate, huevos revueltos con salmón… hay un sinfín de preparaciones.
2. HAZ UN POCO DE DEPORTE
La actividad física hace que nuestro cuerpo libere endorfinas. Según estudios científicos, no todas las actividades físicas estimulan igual la liberación de endorfinas. La liberación de estas hormonas que producen sensación de placer y felicidad, es mayor cuando el ejercicio es de alta intensidad y genera un aumento de ácido láctico en sangre.
Sal a correr, juega un partido de tenis o de fútbol con los amigos, encesta unas canastas…
3. QUE NO FALTE LA MÚSICA
Prepárate una lista con esas canciones que sabes que te van a subir el ánimo y póntela en el coche, en la oficina, en la ducha… incluso mientras preparas la comida.
Nosotros os proponemos algunas:
– Coldplay – Viva La Vida.
– Imagine Dragons – On Top of the World.
– Pharrell Williams – Happy
– Queen – I Want to Break Free
4. ¡DATE UN CAPRICHO!
Regálate un masaje, cómprate esos pantalones que tanto te gustan, sáltate la dieta o hazte un cambio de look. Cuando te compras algo que te gusta se activan las mismas regiones del cerebro que con el consumo de algunas sustancias estupefacientes.
Consiéntete, dedica un par de horas para hacer algo que te gusta y no haces regularmente.
5. PLANIFICA TU PRÓXIMO VIAJE
Sin duda, conocer mundo es una experiencia de lo más enriquecedora y nos hace felices. El simple hecho de imaginar a qué lugar te gustaría ir y todo lo que allí quieres hacer, ya provoca sentimientos de felicidad. Así que pasa un buen Blue Monday organizando tu próxima escapada.
En THB hotel queremos ponértelo fácil, y por eso durante todo el Blue Monday (21 enero 2019) usando el código BLUE19 tendrás un 25% de descuento en toda la web.
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Alégrate el día organizando unas vacaciones AZULES.
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